ミッションコンプリート 乳酸菌サプリ104日目

finish

こんばんはニノです。

ななななななんと!!!

報告します。

体重 65.9kg
食事 朝 なし
昼 パン たこ焼き
夜 冷やしラーメン

運動 エクササイズ

あとがき

な、な、な、なんと!!

目標体重をクリアしました\(^o^)/
長かった、長かったよ本当に。
それにしても急にきたなw

明日友人の結婚式で、その準備で忙しくて昼飯も夜飯も
ゆっくり食べられなかったからという説が有力かな 笑
まぁどちらにしても夕食終わってからの測定でこの結果です。

本当に嬉しい。ちゃんと動画もとりました。
動画だと誤魔化しようがないからね。

今振り返るとこんな感じでした。

序盤 生活習慣の見直し(ほとんど何もしない)

中盤 前半 簡単な運動を取り入れる(2kgは軽くやせる)

中盤 後半 簡単な運動を継続(体重は-2kgのまま変化なし)

終盤 簡単な運動を継続、○○○を実行、○○をしない(一気に痩せる)
(○○○は後述のレポートに詳しくまとめます。)

乳酸菌を飲んでいて分かったこと、気づいた事
こうすれば痩せる。みたいなのが分かりました。
やっぱりネット情報も良いけど自分でやってみないと本質は掴めません。

ちなみに体型がどういう風に変わったかも写真におさめてあるのですが
そのデジカメがどっかいっちゃいました。

現状の姿はスマホでとってあるのですが・・・。
カメラが見つかったら即シェアします。

こんな感じでかわりました。

体重 kg体脂肪率基礎代謝骨格筋率
2月16日71.215.71,65036.7
4月12日69.415.3164336.9
5月18日67.415.61,60836.8
5月30日65.711.91,60138.3
変化量-5.50kg-3.8%-490.16

※体重についてはスマホを除いた重さで測りなおしました。(初日と同条件)

どうですか!??てか体脂肪率一気に減りすぎやろw
オムロンの体重測定器だからバグってるって事はないはずですが・・・。

それぞれこんな感じです。

体重 65.7kg(スマホをおいて撮り直しました)

体脂肪率 11.9%

基礎代謝 1601kcal

骨格筋率 38.3%

どうでしょう?
後半意外とあっさりとクリアできてしまいました。
その理由も明確にわかっています。○○○の部分w
それはレポート内でシェアしたいと思います。

これからよっしゃがっつり書いていくぞー。

そしてリバウンドしないようにするぞー
応援してくれた方々ありがとうございました\(^o^)/

シェアして日本の腸内環境を改善する!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です