春の到来 乳酸菌サプリ27日目-29日目

diet

こんにちはニノです。
まずはご報告から。
3/14(土)

体重 69.4kg
食事 朝 なし
   昼 焼きそば
   夜 餃子 
運動 なし

3/15(日)
体重 69.3kg
食事 朝 クレープ
   昼 納豆
   夜 から揚げ
運動 ランニング

3/16(月)
体重 69.6kg
食事 朝 食パン
   昼 中華弁当
   夜 グラタン
運動 ランニング

あとがき

少しずつ暖かくなってきて嬉しい限りです。
寒いとランニングで脂肪燃焼が促されるというのは前書きましたが
やっぱ暖かい中をランニングする方が気持ちいいです。
ランニング後の汗かいた感も良いしw。

みんなダイエットってどうやってやってるんだろ。
あんまりガチでやった事なかったから分からんなぁ。。
ただ、少しずつ腰回りのお肉は減ってきてる。

結局、摂取カロリー<消費カロリー
を意識すれば痩せるんだという認識。
あとは、乳酸菌で代謝を上げるという必殺技。

あと3㎏かぁー 為せば成る。

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