腹筋肉痛  乳酸菌サプリ49日目

running

こんにちはニノです。
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体重 70.8kg
食事 朝 なし
   昼 ミートボール 白湯スープ
   夜 マーボー豆腐 スンドゥブ
運動 ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム ランニング

あとがき

腹筋肉痛
ビリーが効いてるみたいです。
足とかも筋肉痛なのはなぜ?

2日目でお腹がスッキリしてきた風に感じるのは
ビリー隊長のおかげなのだろうか・・・。
今後に期待!!

ビリーの腹筋プログラムを見たい人はこれがFULLverです。
字幕ありのFULLがありませんでした・・。
やっぱビリー体調の字幕があったほうが頑張れる。

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