ムキムキマッチョになるために 乳酸菌サプリ54日目-57日目

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こんにちはニノです。
報告をします。

13日(月)
体重 69.5kg
食事 朝 なし
   昼 味噌汁 魚
   夜 チャーハン
運動ビリーズブートキャンプ(腹筋)、ランニング
14日(火)
体重 69.4kg
食事 朝 なし
   昼 パスタ
   夜 シチュー
運動なし
15日(水)
体重 69.9kg
食事 朝 
   昼 
   夜 てんぷら
運動ビリーズブートキャンプ(応用プログラム)
16日(木)
体重 69.9kg
食事 朝 なし
   昼 味噌汁 ミートボール
   夜 居酒屋 ビール
運動なし

あとがき

昨日ビリーズブートキャンプの応用プログラムハードすぎます。
これやばい・・・。
55分ありました。

ただ、今までは腹筋プログラムだけだったので新鮮でした。
腹筋プログラム⇒応用プログラム⇒腹筋・・・
と進めていこうと思います。

ムキムキマッチョじゃーい!!!

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