3ヶ月目 身体測定 乳酸菌サプリ89日目-92日目

5/15
体重 67.8kg
食事 朝 なし
昼 サラダ 目玉焼き
夜 鶏肉スパイス焼き
運動ランニング

5/16
体重 67.6kg
食事 朝 なし
昼 サラダ 厚切りハム
夜 あんかけ豆腐 イカ姿焼き
運動 ランニング

5/17
体重 67.6kg
食事 朝 なし
昼 サラダ
夜 刺身 ステーキ ワイン
運動 ランニング

5/18
体重 67.4kg
食事 朝 なし
昼 オムレツ
夜 ハンバーグ サラダ
運動 なし

あとがき

いやー、いい感じに痩せてきました。
身体測定もしました。

今回は動画にまとめましたのでご確認お願いします。

5月16日身体測定
体重67.4kg
体脂肪率15.6%
基礎代謝1,608kcal
骨格筋密度36.8%

こんな感じです。
ちなみに過去の身体測定をしたのが約一ヶ月前ですね。

体重 kg体脂肪率基礎代謝骨格筋率
2月16日71.215.71,65036.7
4月12日69.415.3164336.9
5月18日67.415.61,60836.8
変化量-3.8-0.10-420.10

基礎代謝が上がったと思ってたのですが、実際は下がってました(笑)
お腹のお肉があきらかに減っているのが分かります。

やっぱ乳酸菌+運動ってのが最強ですね。
今日は雨が降ったので運動していませんが、晴れたらしっかり走ります!

ダイエット中の皆さんも頑張ってください。
僕もあとすこしなので頑張ります。

5kgの減量まであとたった1.2kgです!
勢いで頑張るぞ!
とりあえず一瞬でも良いから5kg減を目指すw笑

次はもうちょい頑張って、全裸で測るぞ!笑

よっしゃーモチベ上がった!
がんばろう

シェアして日本の腸内環境を改善する!

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