習慣になるまで 乳酸菌サプリ9日目

habi

こんばんはニノです。

本日も報告をしまーっす。
体重 72.1kg
食事 朝 なし
   昼 野菜炒め 焼き鳥
   夜 鍋
運動 なし

本日は運動できませんでした。悔しい。

あとがき

いや、別にやろうと思えば運動できたんだけどねw。笑 
帰宅が遅くなってしまって、外行こうと思うけど一歩目が進まないみたいな。
そういう事ってありますよね。いや、私はあります。メンタルよわっw

こいつを克服するには「慣れ」が鍵を握っているはず。
「慣れ」というとなんか消極的なイメージなので、「習慣」と言いますか。

習慣にしてしまえば辛さが無くなってくるのは本当。このブログも習慣になって楽になりました。
最初は面倒くさ~~~~~!!!!って思ってましたが、5日目くらいから自然と「さっ、やるか!キラッ」みたいな感じになってきたんです。本当ですよ!
これも痩せるためです。

ちなみに習慣について軽く調べてみました。

習慣になるまでの目安期間
○行動習慣:1ヶ月
読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など

○身体習慣:3ヶ月
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど

○思考習慣:6ヶ月
プラス思考、論理的思考など
naver (http://matome.naver.jp/odai/2133905136038392001)より引用

運動は3カ月か・・・。長くね?
どうぞご参考に

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