身体測定をしました  乳酸菌サプリ0日目

体重

ニノです。

まだダイエットは始めてませんw笑
家には乳酸菌サプリがとどきました!!イヤッホゥ
結構テンションあがりますねw

それはそうと昨日身体測定をしました。
といっても体重を計っただけですが・・・。
他にも身長とかを入力てみると色々算出されましたのでついでに。

結果から

体重 71.2kg
体重
体脂肪率 15.7%
体脂肪率
基礎代謝 1650kcal
基礎代謝
骨格基準 36.7%
骨格基準

後日にウエストも測ってこちらにのせます

これってどうなんだろ?
つーか体重が結構逝ってて苦しいw

まぁ痩せるから関係ないんですがwww

せっかくなんでそれぞれ項目について調べてみました。

平均体重を知ろう

公表されている平均体重をもってきました。
みなさんどーですか??
ニノの場合は身長が182cm、体重71.2kgなので
なんとも言えない数値となっております。
まー、平均なんて関係ないよね。

年齢身長(男)体重(男)身長(女)体重(女)
20~24歳171.8cm65.8kg158.8cm50.8kg
25~29歳172.2cm66.5kg158.9cm50.6kg
30~34歳172.0cm68.3kg158.6cm51.2kg
35~39歳171.7cm68.9kg158.8cm51.6kg
40~44歳171.7cm70.0kg158.6cm52.5kg
45~49歳171.0cm69.2kg157.7cm52.9kg
50~54歳169.9cm68.7kg157.0cm53.7kg
55~59歳168.7cm67.0kg155.5cm53.1kg
60~64歳166.9cm65.1kg154.0cm53.0kg
65~69歳164.4cm62.9kg152.4cm52.3kg
70~74歳163.7cm62.2kg151.4cm51.3kg

面白いサイトみつけました。
体格偏差値とやら
性別、年齢、体重と身長を入力してみて下さい。

体格偏差値

ニノの体を女体化すると身長168cmで体重が54kgらしいです。
うーんけしからん。まぁ、それだけです。笑
あなたも是非測ってニヤニヤしてください。笑

平均体脂肪率を知ろう

男性

年齢やせ-標準+標準軽肥満肥満
18~39歳~10%11%~16%17%~21%22%~26% 27%~
40~59歳~11%12%~17%18%~22%23%~27%28%~
平均体脂肪率 男

女性

年齢やせ-標準+標準軽肥満肥満
18~39歳~20%21%~27%28%~34%35%~39%40%~
女性40~59歳~21%22%~28%29%~35%36%~40%41%~
平均体脂肪率 女

これをみると、メンズの場合狙うは10%-12%のところかな。
ってか15%だけどこんな感じじゃないけどな・・・。
なんというか、お腹がぽこっと。
ヨッシーみたいになってるんだが・・・。泣
後日、自己の戒めのためにアップします。

女性の場合は20-30%が最も愛されバディでしょうか。
けしからん。

平均基礎代謝を知ろう

変に長くなってしまっていますが、最後に基礎代謝を

年齢区分男性(kcal)女性(kcal)
1~2歳730660
3~5歳920840
6~7歳1,020910
8~9歳1,1401,040
10~11歳1,3301,240
12~14歳1,5501,350
15~17歳1,5701,270
18~29歳1,5201,180
30~49歳1,5201,140
50~69歳1,3801,100
70歳以上1,2301,030

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2005年版)」より

これをみると基礎代謝1650kcalって結構良い数値だよね??
体が大きいからかな。きっとそうだ。

つまり、毎日1650kcal以下の食事をしていたら
質量保存の法則的に、減量していかないとおかしい訳だ。
ほぅ、なるほど。良く分かった。
ダイエットなんて簡単さ。

あとがき

7,000kcal消費すれば質量保存の法則的には
体重1.0kgが減る事になるらしい。

つまり、私の場合は21日絶食すれば
必然に5.0kg減量となる。

あ、すみません。そう考えると無理w
結構厳しくねw??

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