ヨーグルトパックで肌年齢－21歳！？　効果別ヨーグルトパックの作り方 |

最近話題のヨーグルトパックをご存知ですか？ハリウッド女優の間でも話題になっており、速効性がある上に自分に合うパックを作れるのが人気だそうです。

ヨーグルトパックをして肌年齢が21歳若返ったなんてテレビで紹介もされているくらいなので一見の価値はありますね。

実はヨーグルトパックは昔からある方法で、ペルシャでは化粧品として使用されていました。

今でもバリ島のエステではヨーグルトを使ったパックが利用されています。

身近な材料で簡単に作れるヨーグルトパック。あなたでも簡単に作ることができます。

この記事では自家製ヨーグルトパックの作り方、肌トラブル別のアレンジ方法をお伝えします。

なぜヨーグルトパックに効果があるのか、ヨーグルトパックをする時の3つの注意点についても詳しく説明していきます。

こんなお肌に効果アリ！

ヨーグルトパックは美容パックの一種ですが、一番の特徴は原料が食品であり、新鮮な状態で使うので、保存料などの添加物が入っていないことです。

敏感肌の方も試す価値ありですね。ではお肌にどんな効果があるのかというと以下の4つです。

○ 美白効果
○ 肌荒れ解消
○ 乾燥肌解消
○ ニキビ

これらのトラブル別の作り方も紹介していますので、そちらも合わせてご覧ください。

では、どういうメカニズムでこれらのトラブルに効くのでしょうか？　詳しく解説します。

これがヨーグルトパック4つの効果だ！

ヨーグルトパックが持つ基本的な効果は次の4つです。

○ 保湿効果
○ 細胞の新陳代謝促進効果
○ ニキビ抑制効果
○ メラニン生成抑制・美白効果

これらの作用により肌機能が改善され美肌効果があるといわれています。

保湿効果

乳清（＝ホエー：ヨーグルトの上部にできる透明の液体）にはビタミン・ミネラル・タンパク質が豊富に含まれています。

これらは保湿力に優れており、しかも肌に近い成分なので吸収されやすいため、効果が高いといわれています。

細胞の新陳代謝促進効果

ヨーグルトにはビタミンB群が多く含まれおり、これが細胞の新陳代謝を活性化させて肌のターンオーバーを促進させます。

その結果、皮膚表面の古い角質や汚れが取り除かれ、健康な肌になるのです。

また、ヨーグルトにはα-ヒドロキシ酸というピーリング効果のあるものが含まれているので、古い角質を除去しシワやシミにも効果が期待できます。

ニキビ抑制効果

ヨーグルトに含まれる亜鉛がニキビの原因であるアクネ菌を抑制するので効果があります。

また、ヨーグルトが持つピーリング効果によって、アクネ菌の好む環境をなくすことができ、相乗効果が期待できます。

ニキビなどの患部にヨーグルトを塗るだけでもＯＫです。

メラニン生成抑制・美白効果

ヨーグルト中のビタミンＢ群にはメラニンの生成を抑制する効果があります。

また、肌のターンオーバーが促され、古い角質がはがれることにより、美白効果も得られます。

美白への秘訣は美白化粧品をたっぷり使うことといわれますが、安価なヨーグルトパックなら惜しみなく使えますね。

ヨーグルトパックの作り方

ヨーグルトパックの効果はよくわかりました。それではどうやってこのヨーグルトパックを作ればよいのでしょうか。

ヨーグルトパック基本レシピ

○ プレーンヨーグルト（無糖）　大さじ１杯
○ 小麦粉（薄力粉）　　　　　　大さじ１杯くらい

プレーンヨーグルトと小麦粉を混ぜます。小麦粉の量を加減してお好みの固さにしてください。

よく混ぜたら出来上がり！顔に5～10分ほど塗って、水で洗い流します。

とても簡単です。洗い流した後の洗面台の汚れが少ないのもうれしいです。

お手軽なので毎日でもやりたいところですがちょっと待ってください。注意事項があるので必ずご覧下さい。

ヨーグルトパックの注意事項

○ 敏感肌の方は必ずパッチテストを行ってください。乳成分やその作用が敏感肌の負担になることがあります。

異常があれば使用しないでください。

○ 週に1～2回が目安です。マイルドですがピーリング作用があるので、頻繁に行うと肌の表面が傷み、肌トラブルのもとになることがあります。

○ 作り置きはお奨めしません。乳製品は変質しやすいですし、簡単に作れますので、せっかくですからフレッシュな状態で使用しましょう。

この点にさえ注意すれば、安価で安全な天然無添加パックです。お肌の状態を見ながら適切に使いましょう。

肌のトラブル別ヨーグルトパックのレシピ

先程の【基本レシピ】に素材をプラスするだけで、ヨーグルトパックの保湿・美白・ニキビ抑制などの効果をさらに高めるパックになります。

作り方・使い方は特記がない限り同じですので、試してみてください。

乾燥肌その1　～ハチミツヨーグルトパック～

○ 基本レシピ
○ ハチミツ　　大さじ1杯

はちみつには、ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンC、ポリフェノールやアミノ酸などは美肌効果のある成分がたくさん含まれています。

特に肌の保湿効果はとても強く、しっとりとした肌になります。

唇の荒れにも効果があるので、唇まで塗るのがおすすめです。

乾燥肌その2　～オリーブオイルヨーグルトパック～

○ 基本レシピ
○ オリーブオイル　小さじ1
乾燥肌には水分と油分を補うのが鉄則ですが、オイルを塗るとベタベタ感が気になるという方にお勧めです。パック時間は少し長め（15分くらい）で試してください。オリーブオイルの他にアロマオイル数滴を加えて、リラックスするのもいいですね。

アンチエイジング　～ココアヨーグルトパック～

○ 基本レシピ
○ 無糖ココア　小さじ1杯
『ヒルナンデス』で紹介された話題のレシピに小麦粉を加えて、顔に塗りやすくしています。ココアが入る分、小麦粉は少しでOKです。
ココアに含まれるカカオポリフェノールには、肌の老化を防ぐ抗酸化作用があり、さらに毛穴の汚れを取るという効果も期待できます

ニキビ・美白　～抹茶ヨーグルトパック～

○ 基本レシピ
○ 抹茶　小さじ1～2杯
抹茶には殺菌効果があるので、皮膚のアクネ菌を減らし、ニキビや吹き出物ができにくくなります。

抹茶がなければ緑茶ティーパックの中身など細かいものなら構いません。

気になる方は、有機栽培や無農薬のものを選ぶといいですね。

角栓＆黒ずみ除去　～米粉ヨーグルトパック～

○ プレーンヨーグルト（無糖）　大さじ1杯
○ 米粉　適量

小麦粉は使いません。ヨーグルトに米粉をペースト状になるまで入れます。肌の弱い方は緩めのペーストに調整してください。ニキビの予防にもなります。

ひじ・ひざ・かかとの角質除去　～塩ヨーグルトスクラブ～

最後にパックではないのですが、ヨーグルトを使ったスクラブ剤を紹介します。パーツモデルさんがおすすめする頑固な角質を除去する方法です。
（日経Woman Onlineより。　粗塩＆ヨーグルトで優しく角質取り）

○ プレーンヨーグルト（無糖）　150ｇ
○ 塩（粗塩）　　　　　　　　　大さじ1杯
○ ハチミツ　　　　　　　　　　大さじ1杯
☆　化粧水+水　　　　　　　　　30mlずつ混ぜたもの

ヨーグルトのピーリング効果にスクラブ効果をプラスしたものです。

初めに☆印をコットンに浸し、これで5分程パックしておきます。

次に、他の材料をすべて混ぜたスクラブ剤でクルクルとマッサージします。

塩のザラザラ感がなくなれば終了。かかとだけは塩を倍量にしても良いです。

仕上げに化粧水や乳液でケアしましょう。入浴後は肌が傷むので避けてください。

パックやマッサージの際にひじやひざをしっかり曲げておくことがポイントですよ。

気になる部分をまとめてやっちゃいましょう！

まとめ

ヨーグルトパックは家庭で手軽に作れるものです。

保湿効果があり、細胞の新陳代謝を高め、ニキビやメラニン生成の抑制効果や美白効果があるといわれています。

参考記事：ヨーグルトでニキビが治る！？その真実とメカニズム公開！

さらに素材をプラスすることで、これらの効果をパワーアップできるので、自分に合ったパックが簡単に作れます。

記事中で紹介していますので、ぜひ自分の肌にぴったりのパックを作ってくださいね。

とても手軽ですがお肌に直接塗るものなので、次の点には必ず注意して行ってください。

○ 肌が敏感な人はパッチテストをする
○ 目安は週に1～2回
○ 作り置きは避ける

これだけ注意すれば美肌の強い味方になってくれるはずです。

ヨーグルトは食べても美肌に効果があります。ヨーグルトを上手に利用して、内側からも外側からもキレイを目指しましょう！